Skip to main content

Tips Jalani Diet Sehat


Tips Jalani Diet Sehat


Bentuk tubuh atau ukuran badan sangatlah menunjang penampilan, apalagi buat ibu-ibu seperti saya..  Sebaiknya tubuh tidak terlalu gemuk dan tidak juga terlalu kurus.  Melainkan harus proporsional atau ideal. Namun untuk mendapatkan berat badan dan ukuran tubuh yang ideal itu sangat sulit.  Perlu usaha yang keras,  salah satunya adalah dengan melakukan diet.  Namun selama ini persepsi mengenai diet itu kerap kali salah.  Kebanyakan orang menjalankan diet dengan tidak mengonsumsi makanan.  Padahal diet dengan cara seperti itu bukanlah cara diet yang baik.  Diet yang baik salah satunya adalah dengan mengatur jumlah kalori.  Dimulai dari mengatur  jumlah kalori makanan untuk diet. 

Selain mengatur jumlah kalori yang masuk melalui makanan yang dikonsumsi,  kita juga harus menyeimbangkannya dengan menghitung pula jumlah kalori yang dikeluarkan oleh tubuh.  Yaitu melalui olahraga yang dijalankan secara rutin.  Kunci dari cara diet yang sehat itu adalah jumlah kalori yang masuk lebih sedikit dari jumlah kalori yang dikeluarkan.  Artinya kita harus lebih banyak mengeluarkan kalori dibanding dengan memasukkan kalori ke dalam tubuh. Caranya adalah dengan melakukan olah raga teratur dan makan seimbang.  Selain itu untuk diet yang lebih sukses,  kita bisa juga mengatur pola makan dengan menghindari makanan makanan berlemak seperti goreng-gorengan dan juga makanan dengan santan dan lemak hewan. Duh, padahal gorengan dan makanan bersantan itu sangatlah lezat, yekan?  Dengan menghindari makanan makanan tersebut maka kita juga akan terhindar dari kalori berlebih.

Dalam diet yang sebaiknya kita hanya fokus pada makanan sehat saja.  Sebab jika kita mengonsumsi makanan yang tidak sehat seperti junk food misalnya itu hanya akan membuat diet kita tidak sempurna.  Maka dari itu hindari junk food dan terapkan pola makan seperti mengatur makananberkalori yang masuk ke tubuh dan pola hidup sehat untuk diet yang sehat pula. Jika kita berhasil menjalankan diet yang sehat,  maka hasil dari dietnya pun akan maksimal dan membuat tubuh kita menjadi jauh lebih sehat dari sebelumnya.  Dibandingkan dengan diet ekstrim, diet sehat jauh lebih signifikan hasilnya meskipun harus dilalui dengan tahapan yang tidak sebentar.  

Selamat mencobanya ya, buibu?!

Comments

Popular posts from this blog

MEMBUAT DRUM DENGAN KALENG SUSU BEKAS

MEMBUAT DRUM DENGAN KALENG SUSU BEKAS
MEMBUAT DRUM DENGAN KALENG SUSU BEKAS. Anaknya minum sufor? Banyak kaleng susu bekas? Kenapa enggak dimanfaatin saja buat bikin mainan?


Berawal dari kaleng susu bekas, bisa dibuat permainan loh. Kalau Arjuna itu, kaleng susu bekasnya suka banget buat mainan. Mulai dari disusun sampai setinggi-tingginya sampai dibikin drum.

Dan melihat Arjuna suka mukul-mukul kaleng susu bekasnya dengan ngasal, akhirnya sayapun punya ide, kenapa enggak dibikin drum saja? Alat pemukulnya sendoknya? So, kaleng dan sendoknya bakalan bermanfaat dari pada harus nganggur cantik di tempat sampah.


Oke, mari kita eksekusi, gimana sih caranya bikin drum dari kaleng susu bekas? Yang jelas sih gampang banget. Siapin ajah alat dan bahannya : kaleng susu bekas, sendok susu bekas, rafia, gunting dan solasi.
Cara bikin drum dari kaleng susu bekas : 1.Kumpulin kalengnya jadi satu 2.Lalu ikat dengan rafia (diikat supaya menjadi satu, biar enggak bececeran)

Cara bikin pemukul drum dari send…

SETAHUNAN ARJUNA

Bermain Finger Paint dan Flubby Jelly

Bermain Finger Paint dan Flubby Jelly

Bermain Finger Paint dan Flubby Jelly. Finger paint? Flubby jelly? Finger painting adalah jenis kegiatan membuat gambar yang dilakukan dengan cara menggoreskan adonan warna (bubur warna) secara langsung denganjari tangan secara bebas di atas bidang gambar, batasan jari di sini adalah semua jari tangan, telapak tangan, sampai pergelangan tangan (Sumanto, 2005). Sementaraflubby jelly adalah salah satu sensory play menggunakan jelly.


Nah, hari Minggu ini, kebetulan saya full time di rumah, saya manfaatin saja tuh waktu untuk bermain sensory play dengan Baby Juna. Memang sih, permainan kali ini tuh bermain dengan kotor-kotoran dan cukup menguras tenaga (soalnya harus nyiapin alat dan bahan, terus bersihin alat-alatnya dan cuci baju cuy.... hehehe). Dan karena ada Ayahnya, ya saya manfaatin sajalah tenaga si Ayah. Hohihi LOL.
Oke, permainan hari Minggu ini adalah bermain Finger Paint. Hmm, saya menggunakan bahan tepung terigu yang saya kasih pewarna dan …