Tips Jalani Diet Sehat
Bentuk
tubuh atau ukuran badan sangatlah menunjang penampilan, apalagi buat ibu-ibu
seperti saya.. Sebaiknya tubuh tidak
terlalu gemuk dan tidak juga terlalu kurus.
Melainkan harus proporsional atau ideal. Namun untuk mendapatkan berat
badan dan ukuran tubuh yang ideal itu sangat sulit. Perlu usaha yang keras, salah satunya adalah dengan melakukan
diet. Namun selama ini persepsi mengenai
diet itu kerap kali salah. Kebanyakan
orang menjalankan diet dengan tidak mengonsumsi makanan. Padahal diet dengan cara seperti itu bukanlah
cara diet yang baik. Diet yang baik salah
satunya adalah dengan mengatur jumlah kalori.
Dimulai dari mengatur jumlah kalori makanan untuk diet.
Selain
mengatur jumlah kalori yang masuk melalui makanan yang dikonsumsi, kita juga harus menyeimbangkannya dengan
menghitung pula jumlah kalori yang dikeluarkan oleh tubuh. Yaitu melalui olahraga yang dijalankan secara
rutin. Kunci dari cara diet yang sehat
itu adalah jumlah kalori yang masuk lebih sedikit dari jumlah kalori yang
dikeluarkan. Artinya kita harus lebih
banyak mengeluarkan kalori dibanding dengan memasukkan kalori ke dalam tubuh.
Caranya adalah dengan melakukan olah raga teratur dan makan seimbang. Selain itu untuk diet yang lebih sukses, kita bisa juga mengatur pola makan dengan
menghindari makanan makanan berlemak seperti goreng-gorengan dan juga makanan
dengan santan dan lemak hewan. Duh, padahal gorengan dan makanan bersantan itu
sangatlah lezat, yekan? Dengan
menghindari makanan makanan tersebut maka kita juga akan terhindar dari kalori
berlebih.
Dalam
diet yang sebaiknya kita hanya fokus pada makanan sehat saja. Sebab jika kita
mengonsumsi makanan yang tidak sehat seperti junk food misalnya itu hanya akan
membuat diet kita tidak sempurna. Maka
dari itu hindari junk food dan terapkan pola makan seperti mengatur makananberkalori yang masuk ke tubuh dan pola hidup sehat untuk diet yang sehat pula. Jika kita
berhasil menjalankan diet yang sehat,
maka hasil dari dietnya pun akan maksimal dan membuat tubuh kita menjadi
jauh lebih sehat dari sebelumnya.
Dibandingkan dengan diet ekstrim, diet sehat jauh lebih signifikan
hasilnya meskipun harus dilalui dengan tahapan yang tidak sebentar.
Selamat mencobanya
ya, buibu?!
0 Comments